Многие задумываются о том, какую диету выбрать, что бы быстро похудеть к отпуску. Врач-диетолог Наталья Денисова разобралась в вопросе.
Безопасный темп снижения массы тела — примерно 0,5-1 кг в неделю. Если до отпуска остался месяц, можно без вреда для здоровья похудеть не больше чем на 4,5-5 кг. Лучше не выбирать диеты, калорийность которых 1000 ккал в сутки, поделилась врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.
Кето-диета считается самой опасной для здоровья, так как перегружена жирами, белками и практически не содержит углеводов, основных источников энергии. Этот способ помогает похудеть на короткий срок, но велик шанс быстро набрать вес потом.
Существует теория о том, что смешенная пища плохо переваривается за счет столкновения желудочно-кишечных секретов и различных по групповой принадлежности продуктов. На самом деле пищеварительная система человека вполне предназначена для таких процессов, а симптомы непереносимости связаны с заболеваниями желудка, передает "Аргументы и факты".