Летняя жара пришла в российские регионы. В такие дни следует меньше находится на под открытым солнцем, чтобы не получить тепловой удар. О мерах первой помощи в комментарии Народным Новостям рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.

Летняя жара пришла в российские регионы. В такие дни следует меньше находится на под открытым солнцем, чтобы не получить тепловой удар. О мерах первой помощи в комментарии "Народным Новостям" рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.

В Петербурге и Ленинградской области в предстоящие выходные столбик термометра покажет плюс 30 градусов. Об этом жителей региона предупредили в областном управлении МЧС. Это даже чуть выше, чем в Москве. В столице, по данным синоптиков, к 5-6 июня воздух прогреется до плюс 28 градусов.

Жара пришла и на восточную часть европейской части России. В Пермском крае 5 и 6 июня потеплеет до плюс 29 градусов. Солнечно и тепло будет и в нефтегазовой столице России — Тюмени, там в выходные ожидается плюс 27 градусов.

В такие дни большинство россиян устремятся на свои дачные участки, озера, реки, морское побережье. Однако чрезмерное пребывание на солнце может быть чревато тепловым ударом, предупреждает врач-терапевт Ирина Ярцева.

"Рекомендую долго не находиться под открытыми лучами солнца, чтобы не получить тепловой удар. Желательно носить шапочку светлых тонов. Это важно. Особенно не следует находится под открытыми лучами солнца в пиковую активность, то есть с 12 до 15 часов, а если у вас слишком светлая кожа, то лучше ограничить свое пребывание на солнце с 11 до 16 часов. Нужно также много пить жидкости, чтобы не было обезвоживания. Пить нужно много именно воду, а не сладкие напитки и соки", — посоветовала Ярцева.

Когда в жару человек пьет много жидкости, пояснила врач, отеков не бывает, а вот если, наоборот, употреблять мало воды, то как раз организм начнет задерживать жидкость про запас. Как результат — отеки конечностей. Чем меньше человек пьет воды, тем больше организм ее задерживает, подчеркнула Ярцева.

Если же кто-то из близких не убережет себя и получит тепловой удар, то Вы должны быть готовы оказать первую помощь.

"Тепловой удар обычно сопровождается повышением температуры, тошнотой, рвотой, головокружением, слабостью. Конечно же, в таком случае нужно обратиться к врачу. В качестве первой помощи стоит положить человека в прохладную комнату, давать ему больше пить, обложить холодными полотенцами. Воды нужно пить как можно больше, чтобы организм охлаждался", — посоветовала Ярцева.

Если случилась другая беда — Вы получили сильные солнечные ожоги, то терапевт советует не экспериментировать с многочисленными кремами, которые сегодня продаются в избытке.

"Если у Вас серьезные ожоги, пузыри, то не следует их самим прокалывать, нужно обязательно проконсультироваться с врачом", – заключила Ярцева.