Выходные для многих людей не только радость, но и проклятье – многообразие выбора в отношении досуга становится настоящей дилеммой, а постоянно застающие врасплох звонки по работе мешают спокойно дожарить шашлыки, не то что насладиться ими. Как научиться отдыхать Народным Новостям рассказал руководитель Международного центра психофизиологических исследований Максим Коваленко.

Выходные для многих людей не только радость, но и проклятье – многообразие выбора в отношении досуга становится настоящей дилеммой, а постоянно застающие врасплох звонки по работе мешают спокойно дожарить шашлыки, не то что насладиться ими. Как научиться отдыхать "Народным Новостям" рассказал руководитель "Международного центра психофизиологических исследований" Максим Коваленко.

Подготовка к отдыху

По словам Коваленко, прежде чем приступить к отдыху, необходимо четко расставить цели и приоритеты собственной рабочей деятельности, а также регулярно совершенствоваться в своей сфере, обогащая набор средств, с помощью которых цели можно достичь. Если понимать, к чему вы по итогу хотите прийти, и что вам для этого нужно, намного легче становится грамотно использовать временной ресурс между работой и отдыхом.

"Нужно научиться работать над собой и ответить на основные пять вопросов: 1.Зачем тебе это надо? 2.Куда ты идешь? 3.Что ты от этого хочешь? 4.Для кого ты это делаешь? 5.Что в итоге ты хочешь получить?" — пояснил эксперт.

Коваленко также подчеркивает важность воспитания в будущих поколениях мышления, направленного на целеполагание и разумное распределение своих сил. Детям также необходимо предоставлять возможность отдохнуть и давать понять ценность отдыха наряду с работой.

"Ребенок это все впитывает в себя. Какое у него будет мышление? Оно должно быть позитивное, тогда на отдых будет и время, и деньги, и можно будет убрать телефон", — объяснил специалист, уточнив, что родителям следует подавать детям пример в распределении времени и ресурсов.

Как правильно отдыхать

Существует множество способов, как провести свободное время, однако ключевым моментом в организации отдыха является полное исключение атрибутов работы из своего досуга — будь то телефон или электронная почта. Умение абстрагироваться от работы является ценным навыком, способным сделать любой вид отдыха — активный или же пассивный — полноценным.

"Самое универсальное – это абстрагироваться от того, что тебя преследует, в чем ты живешь все время. Мы же на работе не отдыхаем, а работаем, зачем нужно работать на отдыхе? Здесь все закономерно", — заключил психолог.

Ранее корреспонденты "Народных Новостей" писали о страхах современного обывателя как причинах избегания отдыха.