Многие люди жалуются на частое присутствие стресса в жизни. Однако стресс не является следствием обстоятельств, с которыми сталкивается человек, заявил клинический психолог Михаил Хорс в беседе с Народными Новостями.
Многие люди жалуются на частое присутствие стресса в жизни. Однако стресс не является следствием обстоятельств, с которыми сталкивается человек, заявил клинический психолог Михаил Хорс в беседе с "Народными Новостями".
"Большинство людей считает, что они стрессуют из-за того, что на них накричал начальник, например. Но такая позиция неправильная. Начальники кричат на всех людей, однако кто-то стрессует, а кто-то нет", — отметил Хорс.
В этой связи, сам факт поведения начальника не является определяющим, подчеркнул психолог. Основополагающим фактором возникновения стресса является личная оценка ситуации.
"Поэтому работать нужно не над изменением обстоятельств, а со своим восприятием этого", — объяснил эксперт.
Если человек стрессует, когда на него кричит начальник, это значит, что по его мнению, так быть не должно, и начальники должны быть вежливыми, уважать своих сотрудников. Но, если все наоборот, то это плохо.
"Данная позиция и является причиной стресса. Люди не стрессуют, живут в другой концепции. Они не воспринимают действия начальника всерьез, а сами уважают себя, поэтому уважение окружающих не является чем-то обязательным для них. Негативные ситуации они воспринимают, как нормальную часть жизни", — рассказал Хорс.
Если же человек выбирает принципы второй концепции, то он живет практически без стресса, отметил психолог. Однако "считать мир плохим, если он не такой, каким его хочется видеть" — это самая главная вредная привычка, подчеркнул специалист.
"Если человек живет с этой вредной привычкой, то он постоянно стрессует. В итоге, у него не получается бросить курить, построить карьеру, вступить в отношения со своими близкими. Однако стоит понять, что "по-другому" не значит "плохо", — объяснил Хорс.
В этой связи, он рассказал о простом упражнении для избавления от данной привычки.
"Нужно сесть с листом бумаги и ответить на два вопроса: "Почему "по-другому" — это плохо? " и "Почему обязательно все должно быть так, как я хочу?". Когда человек поймет, что ответов на эти вопросы нет, тогда его концепция восприятия жизни начнет меняться на более реалистичную", — сообщил психолог.
Впоследствии человек начинает взаимодействовать с реальностью более эффективно и без стресса, отметил Хорс.
Ранее "Народные Новости" сообщали, что психолог дала советы, как избежать стресса и успешно сдать ЕГЭ.