Людям рекомендуется регулярно употреблять фрукты и овощи. Полный отказ от этих продуктов может грозить серьезными последствиями для организма.

Если исключить из рациона фрукты или овощи и увеличить количество потребляемой высококалорийной пищи, то в результате может начать расти вес. Кроме того, фрукты крайне полезны благодаря витаминам, минералам и антиоксидантам, которые обеспечивают коже защиту от старения.

Питание, состоящее преимущественно из жареной пищи, сладких напитков и красного мяса, чревато возникновением воспалительных процессов. Отсутствие фруктов в рационе также приводит к нехватке витамина C, анемии и запору, передает "Вести Ямал".