Медицинские специалисты рекомендуют регулярно проверять свое здоровье.

Если человек себя регулярно чувствует вялым и уставшим, это не всегда свидетельствует о недостатке сна. Medikforum.ru назвал три возможные причины вечной усталости.

Сбой в работе щитовидной железы

Гормоны тироксин и трийодтиронин, выделяемые щитовидной железой, регулируют обмен веществ. Если их выделяется недостаточно, сердцебиение замедляется и человек чувствует усталость. Увеличение количества этих гормонов вынуждает клетки тела потреблять излишнее количество кислорода, сердцебиение учащается, что в свою очередь также может вызывать упадок сил. Рекомендуется посещение врача, чтобы сдать анализы на гормоны.

Дефицит железа

Немецкая медицинская ассоциация сообщает, что почти 50% женщин планеты страдают нехваткой железа в организме. Если развивается анемия, красные кровяные тела – эритроциты – не доставляют в клетки организма достаточное количество кислорода , что вызывает усталость. Дефицит железа может возникнуть при обильных кровотечениях, родах, беременности и несбалансированных диетах. Следует убедиться, что вы потребляете достаточно железа с пищей — оно содержится в мясе, хлебе, овощах и бобовых.

Употребление кофе во второй половине дня

Многие люди думают, что после кофе они сразу почувствуют бодрость. Но кофеин может иметь отсроченное действие. Если после обеда вы пьете кофе, то эффект может наступить как раз перед отходом ко сну. Если желаемый заряд энергии вы получаете через несколько часов после питья, лучше воздержаться от употребления этого напитка во второй половине дня.

Ранее диетолог Елена Евдокимова рассказала о плюсах и минусах различных диет, при каких заболеваниях придерживаться диеты опасно и почему она необязательно должна основываться на запретах.