Более 1 млрд человек во всем мире борются с повышенным артериальным давлением. Эксперты назвали продукты, которые могут существенно снизить давление и нормализовать работу сердца.

Высокое артериальное давление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов и инфарктов. Однако эксперты сходятся во мнении, что определенный рацион может существенно снизить этот показатель. Как следует из материала, опубликованного на портале Eat This, Not That!, речь идет о продуктах, которые содержат низкое количество натрия, добавленных сахаров и рафинированной муки. Кроме этого диетологи советуют обратить внимание на продукты, богатые нежирными белками и омега-3, больше есть фруктов и овощей.

"Необходимо отслеживать потребление натрия, а также продуктов, богатых калием. По возможности заменяйте продукты цельнозерновыми версиями", — говорится в статье.

На артериальное давление влияет количество потребляемой соли, добавляют специалисты. Тело удерживают воду, а это в свою очередь вызывает нагрузку на сердце и сосуды. При этом к продуктам, которые снижают кровяное давление, относятся: брокколи, яйца, коричневый рис, жирная рыба и куриная грудка.

Напомним, ранее врач-диетолог Дарья Русакова сообщила о продуктах, которые могут помочь предотвратить сердечные заболевания, а также заболевания печени.