Средняя продолжительность диеты зависит от целей, которые преследует человек, а также от его общего состояния здоровья, рассказала диетолог Анна Белоусова.
Медик может прописать пациенту жесткую диету на срок до 8 месяцев в случае, если ему нужно похудеть перед операцией. Однако самостоятельно, без консультации со специалистом, человек может назначить себе только кратковременную диету, пояснила врач-диетолог, нутрициолог, член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.
Эксперт по питанию подчеркнула, что лучше отдавать предпочтение легким ограничениям на протяжении двух-трех недель, чем экстремальному трехдневному голоданию. Длительная диета скорректирует пищевое поведение человека, добавила она.
"За две-три недели происходит переключение пищевых привычек. Если диета подобрана правильно, то получится плавное перетекание к здоровому питанию", — цитирует ее слова радио Sputnik.
В случае неправильно подобранной диеты организм теряет не только калории, но и витамины и минералы. Это может приводить, в частности, к сердечно-сосудистым проблемам, предупредила Белоусова.