Употребление большого количества ягод может грозить набором лишнего веса. Об этом рассказала врач-диетолог Ольга Шмелева.
По ее словам, ягоды богаты различными витаминами и минералами, поэтому при отсутствии лишнего веса их можно спокойно есть, никак себя не ограничивая. Однако если у человека есть риск поправиться, то объем потребляемых ягод следует регламентировать из-за их хорошей калорийности.
Кроме того, специалист объяснила, что похудение может быть успешным, если соблюдается разница по калоражу в сторону плюса. Например, если есть больше, чем расходовать, то впоследствии пища отложится в жиры, передает телеканал "Звезда".