Всем известна важная роль иммунной системы организма. Нутрициолог Елена Селина рассказала, что подразумевается под иммунитетом.
Во-первых, иммунитет бывает врожденный и приобретенный. В первом случае он развивается у ребенка еще в утробе и предопределен на генетическом уровне. Приобретенный же формируется на протяжении жизни. Также можно выделить искусственный иммунитет, который вырабатывается при вакцинации от тех или иных инфекций, сообщает Sport 24.
Что касается органов иммунной системы, то они подразделяются на центральные и периферические. К центральным относятся тимус и красный костный мозг, а к периферическим — селезенка, лимфоидная ткань, аппендикс и лимфатические узлы. Так, например, в красном мозге зарождаются клетки иммунной системы, а в тимусе происходит выработка гормонов для производства антител, рассказала Селина. За их выработку отвечает селезенка, а лимфоузлы задерживают антигены.
Укрепить иммунитет поможет правильное питание, спорт, прогулки. Кроме того, полезно включать в рацион необходимые витамины. Иммунной системе помогают витамины А, В6, С, D и цинк.