Алкоголь активно выводит воду из организма. Именно поэтому важно восполнять ее недостаток при употреблении спиртосодержащих напитков, рассказала нутрициолог Ольга Деккер.
Все алкогольные напитки обладают мочегонным действием, заявила Деккер в интервью со "Звездой". На каждую порцию алкоголя нужно прибавлять по одному стакану воды к ежедневной норме. Также важно учитывать, какое действие оказывает тот или иной напиток на содержание глюкозы в крови. Например, пиво повышает ее уровень быстрее сахара.
Эксперт отметила, что отдала бы предпочтение вину. По заявлению ВОЗ, в неделю рекомендуется употреблять не более одного бокала этого напитка. Закусывать алкоголь лучше пищей с высокой энергетической плотностью, но небольшим объемом. К пиву, например, лучше всего подойдет сушеная рыба или мясо, которые содержат достаточный уровень белка.