Худеющим людям необязательно отказываться от сладкого, чтобы сохранить свою фигуру стройной. Такое заявление сделала врач-диетолог Елена Соломатина.
Большинство людей любят сладкое благодаря гормону удовольствия, который вырабатывается у человека в момент поедания лакомств. Употребление десертов можно сократить без психологического дискомфорта, если употреблять сладости правильно, уверена специалист.
Соломатина рекомендует есть сладкое не спеша и запивать водой. Небольшой кусочек шоколада или любого другого лакомства необходимо положить на язык и как можно дольше держать во рту. Так вкусовые рецепторы будут дольше раздражаться, человек получит больше удовольствия от десерта. Употребление сладостей с водой быстрее создаст в желудке чувство насыщенности, добавила Соломатина.