Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, как можно быстро похудеть, не отказывая себе в еде.
Она написала на своей странице в Instagram✱, что проблемы с лишним весом чаще всего бывают у людей, которые привыкли быстро есть и насыщаться за счет сигнала перерастянутого желудка. По этой причине следует жевать медленнее — каждый кусок по 33 раза.
"В этом случае человек получает два весомых плюса. Первый - насыщается относительно небольшим количеством пищи, второй - "очень помогает своему пищеварению", — отметила доктор.
Тяжесть в желудке может быть как раз спровоцирована пропуском важного этапа переваривания пищи. Он начинается еще во рту, заявила Павлова.
"Когда мы тщательно жуем и быстрее насыщаемся, нам требуется меньше калорий - есть шанс приятно похудеть", — сообщила она.
Также важно не только медленно жевать пищу, но в таком же темпе пить воду, сообщила она. Это поможет заметно улучшить состояние человека.
- ✱ - соцсеть признана экстремистской и запрещена на территории РФ