Ученые из Суррея проанализировали связь между пребиотическими галактолигосахаридами и психическим здоровьем. Они назвали продукты, которые могут помочь улучшить это состояние.
Пребиотики оказывают положительное влияние на здоровье самого кишечника. Специалисты рассказали, что галактолигосахариды содержатся в бананах, луке и чесноке, а также в молочных продуктах.
Ученые провели исследование, где приняли участие люди в возрасте от 18 до 25 лет. Им была предоставлена ежедневная доза пребиотических галактолигосахаридов на протяжении 28 дней. В результате выяснилось, что у добровольцев, которые употребляли пребиотик каждый день, улучшилось психическое здоровье и снизился уровень тревоги, также он положительно сказался на работе кишечника, передает Medicalxpress.