Биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил рассказал, что регулярная физическая активность, здоровый сон, отказ от пищевых добавок, внесение в рацион большого количества овощей помогут сохранить здоровье, сообщает РИА Новости. Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Народными Новостями перечислил продукты, сокращающие продолжительность жизни, от которых нужно отказаться в пожилом возрасте.

Биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил рассказал, что регулярная физическая активность, здоровый сон, отказ от пищевых добавок, внесение в рацион большого количества овощей помогут сохранить здоровье, сообщает РИА Новости. Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с "Народными Новостями" перечислил продукты, сокращающие продолжительность жизни, от которых нужно отказаться в пожилом возрасте.

Гинзбург отметил, что многие продукты влияют на то, как долго человек будет жить. Так, по словам диетолога, потребление мяса может ухудшать состояние здоровья.

"Мясо птицы, курицы или индейки не ухудшают этот показатель, а свинина, баранина, говядина, ухудшают. У людей, съедающих в неделю до трех порций мяса, уменьшается продолжительность жизни в среднем на 2,5 года и далее по нарастающей", — объяснил Гинзбург.

По словам диетолога, вегетарианцы, сохраняющие в питании яйца, молоко и рыбу, обычно живут дольше. Гинзбург объяснил, что полностью от белого мяса отказываться не стоит, но нужно придерживаться здорового питания. Также стоит включить в рацион жирную рыбу, такая как скумбрия и лосось, рекомендует эксперт.

"В рацион нужно включить морскую рыбу, овощи, ягоды и орехи, восточные приправы типа куркумы и имбиря, зеленого чая и кисломолочных продуктов. А исключить из рациона нужно красное мясо, маргарин, подсолнечное масло, жирные молочные продукты, сметану, сливочное масло и сахар", — подытожил Гинзбург.

Ранее "Народные Новости" писали, что диетолог Гинзбург развеял популярное заблуждение о вреде частого употребления яиц.