Депрессия начинается с плохого настроения и затягивает на долгое время. Психолог Надежда Акимова рассказала, как помочь близкому человеку преодолеть это состояние.
Для человека в депрессии мир теряет краски, все вокруг кажется серым и безликим. Такое часто испытывают люди, которые не могут справиться с потерями в недавнем прошлом. Также приступами депрессии страдают трудоголики, люди в токсичных отношениях и те, кто долго не был в отпуске.
Близкому человеку, который находится в унынии, можно помочь, считает Акимова. Для этого не обязательно ставить диагнозы, больше пользы принесет простая прогулка на свежем воздухе и любая другая активность.
"Вспомните, что он любит больше всего, и подарите ему это, даже если это еда или сладость. Подарите какой-то неожиданный подарок, цветы, сделайте сюрприз. Предложите посмотреть вместе комедии", — советует психолог.
Простое объятие тоже может помочь, даже если человек плачет. Слезы оказывают благотворное влияние на общее самочувствие, уверена Акимова. Пусть близкий человек выплачется, потом он почувствует облегчение.