Методы борьбы с остеопорозом, который принято называть тихим убийцей, перечислил российский доктор и телеведущий Александр Мясников.
Методы борьбы с остеопорозом, который принято называть "тихим убийцей", перечислил российский доктор и телеведущий Александр Мясников. Остеопорозом страдает каждый пятый мужчина и каждая третья женщина в возрасте от 50 лет, поделился медик. По его словам, наиболее опасным последствием этого недуга являются переломы костей, передает РИА Новости. Важно принимать кальций для женщин из-за менопаузы, рассказал Мясников. Суточная доза микроэлемента составляет один грамм в день до менопаузы и полтора — после. Врач рассказал, что кальций должен поступать в организм не только в таблетках, но и из продуктов.
"Введите в свой рацион молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок", — подчеркнул Мясников. Хроническое курение может привести к снижению костной массы в организме, что влияет на процесс разрушения костей, добавил он. Чтобы избежать такого недуга в будущем, в молодости важно заниматься спортом.