Немедикаментозные средства способны помочь на первой стадии гипертонии. Об этом рассказала врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко .
В случае первой стадии артериальное давление не превышает 140/90. Здесь помогут простые меры профилактики вроде снижения веса, оптимизации рациона, ограничения потребления соли, физических нагрузок и соблюдения режима.
"Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам", — объяснила Романенко в беседе с "Москва 24".
Ходьба также является эффективным методом профилактики. Таким образом тренируется сердечная мышца и корректируется масса тела.
"Час ходьбы в день показан и полезен", — добавила врач.
Молодые люди, по мнению специалиста, могут не ограничиваться одной только ходьбой. Но вот пожилым рекомендуется начинать тренировки именно с нее.