Диетолог Киз заявила о пользе яиц, грибов и ягод для психического здоровья

Определенное меню помогает улучшить не только физическое, но и психическое состояние, рассказала эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз.

Дефицит питательных веществ негативно сказывается на психике, в связи с чем у человека могут возникнуть стресс и тревожность. Восстановиться в таком случае помогут яйца, богатые холином. Это вещество положительно влияет на мозг. Еще одним полезным для психики продуктом считаются грибы — они содержат витамин D, пишет Psychiatric Times.

Лучшей пищей для нервной системы служат ягоды. Диетолог рекомендовала не забывать включать этот продукт в рацион. Состояние психики угнетают такие напитки, как энергетики и алкоголь. Фастфуд, сладости и переработанные продукты усиливают тревожное состояние, предупредила Киз.

Здоровье российских пенсионеров будут укреплять через продукты из супермаркетов. Главные диетологи страны уже приступили к созданию специального меню, передает телеканал «360».