Главный внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина напомнила пожилым россиянам о подготовке к дачному сезону.

Пожилым садоводам следует постепенно восстанавливать опорно-двигательный аппарат. Ведь любая физическая активность требует подготовки. Объем нагрузок следует увеличивать постепенно, отметила Надежда Рунихина. Например, можно гулять на улице, постепенно наращивая темп и увеличивая продолжительность такой прогулки.

"Если есть дефицит витамина D в организме, то лучше его принимать в виде добавок. А при ярком солнце на глаза надевать солнцезащитные очки, кожу прикрывать одеждой, кожу лица защищать кремами от загара", — добавила собеседница РИА Новости.

В день нужно пить не менее полутора литра воды. Надежда Рунихина также посоветовала пожилым россиянам сделать прививку от коронавируса, пишет "Вечерняя Москва". По словам специалиста, вакцинация улучшает качество жизни. К тому же, находясь на природе, нужно помнить о защите от клещей, отмечает интернет-издание "Подмосковье сегодня".