Некоторые полезные продукты лучше не употреблять на ночь ради крепкого сна. Подробно об этом рассказала врач-диетолог Елена Кален.
Одним из самых неподходящих для ужина продуктов стал сельдерей. Так как он является сильным диуретиком, ночные походы в туалет не дадут человеку спокойно спать. Большую нагрузку на организм дают содержащиеся в орехах жиры, сахар и крахмал, добавила специалист.
"При этом жирные продукты, съеденные вечером, долго перевариваются и могут мешать не только сну, но и снижению веса", — отметила Кален.
Свежие овощи, ягоды и фрукты также оказались под запретом для вечерней трапезы. Плоды растений богаты витаминами, однако растительная клетчатка медленно переваривается. Такие продукты лучше всего есть днем. На ужин не рекомендуется употреблять бобы, грибы и напитки с кофеином.