Вопрос питания должен быть в центре внимания пожилых людей, так как от этого зависит скорость старения. Подробнее об этом рассказала специалист депздрава Москвы Надежда Рунихина.
Иногда пожилые люди думают, что им не нужно много есть, так как они не работают и мало двигаются. Но питание в этом случае так же важно, как и для маленьких детей, предупредила эксперт в интервью РИА Новости.
По ее словам, если в рационе недостаточно калорий, белка, кальция, микроэлементов, витамина D, то процессы старения ускоряются, развивается синдром дефицита питания, который носит название мальнутриция. Человек начинает терять мышечную силу, нарушается подвижность, ослабевает иммунитет, развиваются различные инфекции.
Чтобы избежать этого, важно включать в рацион достаточное количество калорий, кальция, микроэлементов и витаминов, а особенное внимание уделить белку. Его должно быть 1-1,5 грамма на один килограмм веса ежедневно, подытожила врач.