Сладости лучше есть как можно реже. Особенно это правило важно для детей, предупредила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не больше 50 граммов добавленного сахара в день, но многие эксперты называют еще меньшее количество — не более 25 граммов, рассказала диетолог в интервью РИА Новости.
Особенно остро проблема с употреблением сладостей стоит среди школьников. В их питании большая доля кондитерских изделий и сладостей, поэтому родители должны помогать детям не злоупотреблять этими продуктами. Диетолог советует не поощрять младшее поколение сладким и не наказывать школьников отсутствием, а позволять есть его один-два раза в неделю. В качестве альтернативы специалист рекомендует ягоды и фрукты.