Многие люди обладают уже сложившимися привычками относительно того, что употреблять на завтрак. Диетолог Нина Куракина рассказала о самых нежелательных предпочтениях.
Эксперт утверждает, что самым худшим завтраком является кофе с круассаном или фастфуд. Если начинать день с пищи, богатой быстрыми углеводами, можно повысить риск возникновения сахарного диабета за счет происходящей инсулиновой реакции, рассказала диетолог "Звезде".
К быстрым углеводам также можно отнести некоторые фрукты, например банан и виноград, все мучные изделия, сладкое, а также картошку и рис. Куракина отметила, что завтрак является первым приемом пищи после ночного перерыва, поэтому данные продукты вызывают выплеск инсулина, что может привести к откладыванию жиров и диабету.