Салат из свежих овощей без заправки и натуральный йогурт со свежими ягодами станут полезной и здоровой альтернативой классическому фаст-фуду.

Также можно подкрепиться сэндвичем из цельнозернового хлеба с рыбой на гриле и запеченными овощами. Об этом РИА Новости рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. Она отметила, что "безопасный" фаст-фуд в первую очередь является сбалансированным блюдом.

"Даже в сетях быстрого питания всегда можно найти полезную альтернативу с меньшим содержанием сахара, соли, транс-жиров. Еще лучше будет приготовить перекус самому", – объяснила Стародубова.

Специалист подчеркнула, что классические блюда фаст-фуда стоит по возможности обходить стороной. Все жирное, жареное, соленое и сладкое нужно есть как можно реже.