Американский диетолог Райли Торнтон считает, что худеющим необходимо завести несколько простых и полезных привычек.
Специалист советует отказаться от чипсов в пакетиках, лучше всего пересыпать их в миску. Так легче следить за количеством съеденного и контролировать размер порции.
Также содержимое тарелки должно быть красивым и разноцветным, рекомендует Торнтон. В блюда можно добавлять яркие и питательные овощи и фрукты. Диетолог напомнила, что нельзя забывать о спорте, важно найти занятие, которое будет приносить удовольствие.