Привычка постоянно переставлять сигнал будильника на пять минут может сыграть с человеком злую шутку. Подробнее об этом рассказала врач-сомнолог София Черкасова.
Если человек переставляет будильник на пять минут в течение часа, это не дает ему возможность "доспать", а ведет к бессоннице, пояснила специалист в эфире "Радио-1".
По ее словам, организм в этом случае получает "пересып", что приведет к ночной бессоннице. Кроме того, возрастает риск проспать последний сигнал будильника. Человек может привыкнуть к звуку и перестать на него реагировать, предупреждает врач.
Чтобы вставать по будильнику максимально эффективно, достаточно двух сигналов, установленных в интервале от пяти до 15 минут. Рингтоны желательно выбрать разные, чтобы мозг понимал, после какого можно еще полежать, а когда уже пора вставать. Громкость звука должна нарастать постепенно, подытожила специалист.