Будильник, установленный подавать сигнал каждые пять минут в течение часа, может привести к ночной бессоннице, предупредила врач-сомнолог София Черкасова.

Человек при таком режиме может проспать последний звонок. Черкасова рассказала, как облегчить утреннее пробуждение. В первую очередь организм не должен длительное время спать больше нормы, так как может появиться бессонница, передает "Радио 1".

Если постоянно переставлять будильник, в результате можно проспать, также возможно привыкание к звуку, и человек перестанет на него реагировать. Сомнолог отметила, что максимум можно установить два устройства с разными сигналами в интервале от пяти до 15 минут. Лучше всего выбирать такой звуковой режим, при котором громкость сигнала постепенно нарастает, заключила доктор.