Сладкие продукты на завтрак насыщают организм энергией и способствуют работе мозга. Однако важно выбирать правильные сладости.
Сахар может быть естественным и добавленным. Первый содержится в продукте изначально, а второй добавляется на стадии производства. Естественный сахар можно найти в фруктах и ягодах, именно он считается наиболее полезным, пояснил кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский в беседе с радио Sputnik.
Однако завтрак не должен состоять только из сладкого. Любой прием пищи должен быть сбалансированным и состоять из разных продуктов.
"От всего объема пищи, которую собираетесь потребить, половину должны занимать овощи и фрукты, четверть – какие-то зерновые: это любой гарнир, каша, хлеб, еще одну четверть — мясные или белковые продукты", — пояснил диетолог.
В редких случаях можно позволить себе несколько конфет. Однако они не отразятся на фигуре и здоровье в том случае, если человек может вовремя остановиться.