Некоторые привычные для многих действия по утрам могут ухудшить самочувствие или навредить здоровью. Врачи перечислили пять запретных занятий после пробуждения.

Утро должно начинаться не с кофе, предупреждают специалисты. Употребление этого напитка натощак способствует выработке гормона стресса. Откладывание сигнала будильника на пять-десять минут создает иллюзию дополнительного отдыха, однако выспаться за такой промежуток невозможно, и эта привычка лишь делает организм еще более уставшим. Проверка сообщений в соцсетях с самого утра может испортить настроение, поэтому врачи рекомендуют отказаться от этого "ритуала".

Привычка поваляться в постели с утра способна привести к бессоннице. Постель должна ассоциироваться у человека только со сном, дополнительное времяпрепровождение в ней может заставить мозг ассоциировать это занятие с бодрствованием.