Поза на правом боку является наиболее подходящей для сна. Об этом рассказал врач-невролог Евгений Соков.
Специалист в беседе с "Аргументами и Фактами" заявил, при сне на правом боку сердце не испытывает нагрузку от сдавливания средостением и легкими. Он не рекомендует спать на животе — в таком случае человеку приходится поворачивать голову набок. Из-за этого дыхательные пути, артерии и вены шеи скручиваются и перегибаются.
Более благоприятной является поза на спине. Однако когда человек находится с выпрямленными руками и ногами, то это не совсем физиологично. При сне в такой позе расслабленный язык может смещаться к задней стенке глотки, что серьезно затруднит дыхание.
Соков отметил, что в горизонтальном положении отдыхает опорно-двигательный аппарат, нервная и сосудистая системы. Врач напомнил, что сон должен длиться не менее семи-восьми часов. Для сна идеально время с 10 вечера до 6 утра.