Лишний вес может появиться не только из-за отсутствия физических нагрузок, неправильного питания, но и из-за нарушения режима сна.

Недосып влияет на образование жира вокруг внутренних органов. Чрезмерный сон сильно сказывается на появлении очень опасного висцерального жира, который связан с состояниями, предшествующими появлению болезней сердца. Об этом информирует издание Express со ссылкой на данные американских врачей.

Врачи советуют спать от шести до восьми часов каждую ночь, чтобы предотвратить ожирение. Неправильный режим сна также повышает аппетит из-за попытки мозга восстановить запасы энергии большим числом калорий.