Ходьба на месте может стать очень эффективным упражнением, если выполнять ее правильно, уверен врач спортивной медицины Илья Мелехин.

Длительность и регулярность занятий определяют эффективность ходьбы на месте, обратил внимание Мелехин. Выполнять такое упражнение следует два-три раза в неделю, его продолжительность должна составлять около 30 минут.

Ходьба на месте не требует специальной обуви, однако и обычные домашние тапочки тоже не подойдут. Пульс во время занятий не должен превышать 125 ударов в минуту. Молодым людям без медицинских противопоказаний рекомендуется заниматься с тренажерами, рассказал врач в эфире "Радио 1".