Сильный иммунитет особенно необходим в период пандемии коронавируса. Укрепить защитные свойства организма помогут семь продуктов питания.

Важным элементом для формирования здоровой кишечной флоры, которая тоже отвечает за иммунитет, являются пробиотики. Для их восполнения в организме необходимо включить в рацион несколько продуктов. Одним из самых полезных в мире считается кимчи. Традиционное корейское блюдо готовится из китайской капусты. Оно богато витаминами А, С, К2, В1, В2 и В12. Натуральный йогурт, в свою очередь, содержит большое количество кальция, что способствует укреплению костей.

Кефир также содержит витамины D, В2 и В12. Не менее полезными считаются домашние соленья. Маринованные овощи способствуют регулярному пищеварению и благотворительно сказываются на иммунной системе. В список полезных продуктов вошли острая паста мисо, сыр и индонезийское блюдо темпе. Все эти продукты содержат пробиотики. Однако пастеризованная пища будет неэффективна против вирусных заболеваний или простуды.