Диетолог и нутрициолог из австралийского города Мельбурн, штат Виктория Лаура Форд назвала глубинные причины непреодолимого желания поедать сладости.
Первая из них — недостаток углеводов во время приема пищи. Поэтому нужно придерживаться сбалансированного меню и всегда употреблять гарниры, например, батат и рис, сообщила медик в TikTok.
Недоедание может вызвать острое желание подкрепиться сладостями, поскольку это очень быстрый способ "добрать" необходимую организму сытость.
"Если в течение дня вы едите мало, вам захочется сладкого, чтобы быстро восполнить энергию", — объяснила Форд.
Сладкие лакомства особенно привлекательны для тех, кто недосыпает на регулярной основе. Нужно следить, чтобы ночной отдых длился каждый день не менее восьми часов.