Избежать переедания поможет горсть отрубей перед основным приемом пищи. Об этом заявил врач-диетолог Алексей Ковальков.
Продукт представляет собой оболочку зерна, которым можно насытить организм. Этот простой прием позволит съедать при обеде уже гораздо меньше пищи и не переедать, информирует РИА Новости.
Врач посоветовал людям на диете на ужин употреблять мясо или рыбу с сырыми овощами. По его мнению, от кисломолочных продуктов стоит оказаться. Медик рассказал, что днем в качестве перекуса лучше съедать йогурт, яблоки или овощи.