После коронавируса нельзя садиться на диету и начинать худеть, как и раньше.
Для того чтобы сесть на диету после перенесенного коронавируса, необходимо учитывать последствия болезни и сбалансированно питаться. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог, нутрициолог клиники эстетической медицины Seline Мария Черняева радио Sputnik.
"На период восстановления мы рекомендуем обильное питание, но оно должно быть сбалансированное, с акцентом на белок, на полезные жиры, на долгоиграющие углеводы. Это не значит, что надо восстанавливаться и сразу есть все подряд, мы все равно соблюдаем умеренность и акцент на определенных полезных для организма продуктах", — заявила Черняева.
В первую очередь нужно есть белковую пищу, так как при болезни утрачиваются полезные элементы — аминокислоты, минералы. Белок лучше получать из курицы, индейки, рыбы или морепродуктов. Также стоит отдать предпочтение цельнозерновым крупам, фруктам, овощам. В месяц можно будет избавляться от двух килограмм, если исключить из рациона сахар.