Врач-диетолог Ирина Тимонина рассказала, как избежать негативных последствий после Великого поста и как к нему необходимо подготовиться.

Врач-диетолог Ирина Тимонина рассказала, как избежать негативных последствий после Великого поста и как к нему необходимо подготовиться.

Пост начнется у православных 15 марта: в течение семи недель они не смогут употреблять пищу животного происхождения. Тимонина советует плавно входить в пост, так как это — большой стресс для организма. Необходимо постепенно исключать мясо, рыбу, яйца, передает "Радио 1".

Нужно отказаться от кисломолочных продуктов, потому что молоко тоже запрещено во время поста. В рацион питания надо постепенно вводить растительные продукты для того, чтобы пищеварительная система смогла подготовиться. Среди них — крупы, бобы, соя, орехи, грибы.