Член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша перечислила основные признаки недостатка витамина B12 в организме.
Симптомами дефицита являются усталость, вялость и ухудшение физического состояния, отметила специалист. Макиша рассказала, что это происходит из-за неправильного питания, передают "Известия".
Витамин B12 можно получить из продуктов. Например, его много в мясе и рыбе. Также оно есть в яйцах, но плохо усваивается. Из-за его нехватки развивается анемия, так как он принимает непосредственное участие в кроветворной функции. Симптоматика рассеянного склероза тоже может говорить о дефиците B12. Витамин влияет на работу сердечно-сосудистой системы, заключила диетолог.