Мак содержит большое количество клетчатки, что хорошо для похудения. Однако чрезмерное употребление этих семян ведет к нежелательным последствиям, предупреждают эксперты.
Мак положительно влияет на работу пищеварительной системы, устраняет запор. Клетчатка дает ощущение сытости, что важно при сбросе веса. 10 г продукта содержит 53 ккал. Мак богат жирами — 67 процентов, содержит также 20 процентов углеводов и 13 процентов белков, сообщает турецкое издание Sabah.
Семена растения также содержат витамины, медь, марганец, олеиновую кислоту, калий. Благодаря этому, мак будет полезен для мозга, сердца, нормализации артериального давления, снижения уровня плохого холестерина.
Но чрезмерное употребление мака может привести к проблемам с половой функцией, вызвать тошноту и рвоту, помутнение сознания, предупреждают специалисты.