Неправильное употребление фруктов может вызвать скачок веса и привести к гормональному сбою.
Особенно это касается опасности замены фруктами обычного приема пищи. Например, на работе, когда у человека нет времени на полноценный обед, и он вместо него съедает пару фруктов. Делать так категорически нельзя, рассказала терапевт, диетолог Римма Мойсенко в беседе с радио Sputnik.
"Фрукт может привести к лептинорезизстентности, грозному осложнению, при котором мозг не понимает, сколько у него энергии, начинает ее экономить и запасать. Он не понимает, что человеку надо худеть", — объяснила медик.
Оптимальное количество фруктов в день — один. Притом лучше всего употреблять его спустя полтора часа после завтрака. Можно сочетать фрукты с овощами — например, грушу с морковью, заключила диетолог.