Простая вода может стать помощником в отказе от привычных сладостей. Об этом заявила индийский диетолог Пуджи Малхотра.

Обезвоживание считается одной из причин тяги к сахару, поэтому стоит увеличить объем потребляемой жидкости. Резко приучить организм обходиться без сладкого не выйдет, придется найти конфетам и тортам относительно безвредную альтернативу, передает Pressa40.ru.

Удачной заменой сладостям могут стать фрукты, курага, финики, изюм. Особое место Малхотра выделила семенам фенхеля, которые помогают избавиться от сахарной зависимости и освежают дыхание.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным, чтобы не испытывать чувства голода и получать нужное количество белка, клетчатки и других веществ. Полностью отказываться от сладкого не нужно, его можно употреблять в умеренных количествах.