Британский диетолог и писатель Мэрилин Гленвилл рассказала о том, какие последствия для организма возникнут при дефиците витамина D.

Витамин D в организме человека участвует во множестве процессов. В первую очередь он укрепляет кости, зубы, сердечно-сосудистую систему и помогает мужчинам вырабатывать достаточное количество тестостерона. Британское издание Mirror со ссылкой на ученых и экспертов перечислило симптомы дефицита витамина D.

Диетолог Гленвилл считает, что недостаток этого витамина ослабляет костный аппарат и вызывает у человека чувство вялости и усталости. Это связано с ролью витамина в регуляции уровней кальция и фосфора, что влияет на кости и мышцы. Британские ученые также считают, что частая заболеваемость гриппом и ОРВИ зимой связана именно с недостатком витамина D, так как он участвует в иммунных процессах.

Недостаток вещества может привести к искривлению скелета и задержке роста у детей, а пожилые люди могут быть больше подвержены переломам. Врачи рекомендуют усилить прием витамина D зимой и осенью. Детям и старикам принимать витамины нужно круглый год.