Эксперт по здоровому питанию из Германии Хайдрун Шуберт назвал продукты, которые хорошо влияют на организм, но в позднее время суток от них лучше отказаться.
Сырые овощи, продукты, содержащие корень солодки, могут вызвать бессонницу, отметил Шуберт. Перед сном также лучше отказаться от кофеиносодержащих напитков и даже шоколада, содержащего теобромин, предупредил диетолог.
Эксперт рассказал, что овощи могут препятствовать переходу в глубокую фазу сна. Шуберт сообщил, что блюда с чили и имбирем ускорят обмен веществ и могут даже несколько повысить температуру тела. Люди, которые долго не могут уснуть, должны перенести ужин на более ранее время, передает РИА Новости Крым.