Простой способ питания поможет избавить организм от страшных заболеваний и поспособствует в продлении жизни. Рекомендации дали специалисты НМИЦ ТПМ — Территория Здоровья.

Простой способ питания поможет избавить организм от страшных заболеваний и поспособствует в продлении жизни. Рекомендации дали специалисты "НМИЦ ТПМ — Территория Здоровья".

Ежедневный рацион питания обязательно должен включать овощи и фрукты — не менее 400 грамм. Это считается самой лучшей профилактикой хронических болезней сердца, онкологии, диабета и ожирения, пишет "Русская весна". Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выяснили, что потребление фруктов и овощей в указанном количестве может спасать до 1,7 млн человеческих жизней каждый год.

Употребление овощей и фруктов также поможет снизить артериальное давление без специальных лекарств. Гипертоникам рекомендуют контролировать свой вес и не злоупотреблять солью, сообщает "Вечерняя Москва".

Не только питание и генетика могут повлиять на продолжительность жизни. Все долгожители стараются придерживаться принципа — найди причину жить и будь счастлив, передает интернет-издание "Подмосковье сегодня".