Молодая австралийка из штата Новый Южный Уэльс, набравшая после родов 46 килограммов, смогла сбросить линий вес без занятий в спортзале всего за 28 недель, сообщает Daily Mail.
Кейтлин Ланкестер, родив сына, поправилась до 99 килограммов. Такой вес ее не устраивал, и молодая женщина решила заняться собой. Для начала она отказалась от вредной пищи. Каждое утро Кейтлин начинала с овсянки с фруктами и кофе. На обед съедала тост с авокадо, а ужинала курицей или говядиной с овощами.
Между приемами пищи австралийка делала легкие перекусы — йогурт или протеиновый коктейль. В день она старалась потреблять не более 1500 килокалорий.
Кроме того, в интернете она нашла рекламу онлайн-тренировок по фитнесу. Это позволяло заниматься и одновременно присматривать за малышом. Каждое занятие включало силовые упражнения и жиросжигательные кардиотренировки. Благодаря такому комплексному подходу за семь месяцев она похудела до 53 килограммов.