Всего одна чашка черного кофе перед тренировкой позволяет эффективнее сбросить лишний вес. К такому выводу пришли ученые из Испании.
Исследование проводилось при участии 15 мужчин, средний возраст которых составлял 32 года. Каждый из них получил дозу кофеина, равную одной чаше черного кофе, или плацебо. Напиток испытуемые получали утром и вечером, но всегда за полчаса до физической активности.
Затем ученые проанализировали предельную скорость окисления жира. Результаты научной работы показали, что крепкий кофе позволяет быстрее сжигать жир. Особенно заметным эффект становился, если выпить напиток во второй половине дня.