Некоторые простые привычки помогают улучшить качество и продолжительность жизни. Такие выводы сделали ученые на основе проведенных исследований.

Больше всего долгожителей проживают в так называемых "голубых зонах", рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева. Специалисты проанализировали жизнедеятельность людей в таких уголках Земли и выделили ряд факторов, которые способствуют долголетию, говорится в материале телеканала "МИР 24".

Долгожители, как правило, регулярно выполняют физические упражнения и правильно питаются. Они никогда не переедают, 90% их рациона питания составляют сложные углеводы. Большинство из них не употребляют кофе, алкоголь и табачную продукцию, выяснили ученые.