Исключение из ежедневного рациона всего двух продуктов поможет сбросить лишние килограммы без видимых усилий, заявила диетолог Марина Макиша.

Попытки сбросить лишний вес могут привести к его увеличению. Для того чтобы избежать набора веса, необходимо сделать здоровое питание своим образом жизни, заявила диетолог и нутрициолог Марина Макиша. Отказ от употребления сахара и продуктов из белой муки поможет существенно сбросить лишний вес, добавила она.

Эксперт рекомендует полностью исключить из рациона сладкое и заменить его на свежие продукты. Кроме того, свой рацион питания можно разнообразить овощами, включить в него цельнозерновые крупы и белковую пищу.

"Сидеть на диете крайне не рекомендовано, так как ограничения любого рода чреваты срывами в будущем. Это, в свою очередь, может привести к проблемам со здоровьем", — отметила она, пишет Life.ru.

Подсчитывать калории можно только при условии сбалансированного питания. В случае, если набирать необходимое количество килокалорий из сладкого, вес будет теряться за счет мышечной ткани.