Врачи назвали шесть основных правил питания, которые помогут продлить жизнь.

Одну из ключевых ролей играет качество рыбы и мяса. Рекомендуется обратить внимание на продукцию фермерских хозяйств. В такие продукты меньше всего добавляют консерванты. Далее следует максимально сократить потребление пищи с высоким гликемическим индексом и перейти на сложные углеводы, которые входят в состав некоторых круп, фруктов и овощей. Такими рекомендациями изданию Express поделился эксперт в области регенеративной медицины, врач Амир Кхан.

Он рассказал, что кальций может противостоять возникновению раковых опухолей, диабету, а также заболеваниям сердца. Для усвоения кальция необходим магний. Следовательно, необходимы продукты, которые содержат в себе оба компонента.

Эксперт отметил, что необходимо снизить потребление калорий. Во время приготовления различных блюд следует аккуратно выбирать специи. Кхан также рекомендовал не злоупотреблять солью.